Эта диета больше похожа на детскую игру в «раскраски». Только раскрашивать во все цвета радуги нужно Врачи издавна рекомендовали есть больше фруктов и овощей. И сейчас наука получает все новые и новые Для тех, кто следит за своим питанием, есть хорошая новость: ведущие диетологи предлагают «эликсир»
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Н
Вы решили начать худеть и ломаете голову над тем, как это сделать без ущерба для здоровья? Любой дие Ни для кого не секрет, что рыба очень полезный продукт в рационе человека, ее можно и нужно употребл Стремительный темп современной жизни вносит свои законы в нашу повседневность. Диета, еда на скорую
о существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
Долгое время кремлевская диета считалась тайной за семью печатями. Но сейчас она доступна всем и каж В наши дни, к сожалению, многие жалуются на плохое зрение. Неблагоприятное влияние на глаза оказываю Американцы доказали, что девушки, сидящие на диетах, гораздо чаще становятся курильщиками, чем те, к
Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за со Если вы увлекаетесь всем, что связано со здоровым образом жизни и нетрадиционной медициной, то, коне Вы привыкли ходить в салон красоты к косметологу или парикмахеру? Вы безнадежно отстали от моды! Теп
1. Упражнения для сердечно-сосудистой системы
Мы привыкли думать, что в условиях напряженных будней питаться полезными и здоровыми продуктами прос Скудная пища может иссушать так же, как и неправильная диета, и последствия могут плохо сказаться на В последние годы никого не удивить намерением соблюдать пост. Но многие, признавшись в этом, спешат
Врачи уже давно утверждают, что жирная пища вредна. Так ли это? Американские специалисты сообщают, ч Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Главное - общее самочувст Несмотря на распространенный в мире пангалльский шовинизм, французская кухня отнюдь не так однообраз
Многие годы нам внушали, что выполнение упражнений для сердечно-сосудистой системы (аэробных упражнений) - лучший способ сжигания калорий. Большинство экспертов согласятся с этим утверждением - фитнес-программа, направленная на снижение веса, должна непременно включать как минимум три аэробных тренировки каждую неделю. Речь иде
Кремлевская диета, она же -так называемая диета американских астронавтов, модная среди российского п Лучшие диеты - аюрведическая терапия, диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна бы Если Вы решили похудеть, но никак не можете прожить без мяса, яиц и всяких-всяких вкусностей – брази
т о 20-30-минутных интенсивных занятиях (или 60-минутных занятиях меньшей интенсивности) любой физической активностью, способствующей ускорению сердечного ритма (до 60-90% максимально возможного ритма).
Отношение к жирам за прошлый век несколько раз менялось на 180 градусов. То сливочное масло и сало с Женщины, которые боятся, что загоняют себя в гроб, совмещая полный рабочий день и воспитание детей, Лето – самая благодатная пора, когда мы в полную силу можем использовать дары природы и заряжать сво
Жизнь офисного сотрудника сопряжена со многими опасностями. Например, ненормированный рабочий день и Японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает его на другой ритм работы. Гарантирует резул Макробиотическая диета основана на употреблении в пищу цельного зерна и традиционных продуктов питан
Результат упражнений на укрепление отдельных групп мышц менее важен, чем их влияние на сердечный и дыхательный ритм. В сущности, упражнения для сердечно-сосудистой системы задействуют основные группы мышц ног и ягодиц и выполняются непрерывно и ритмично. Такие упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и пр
Многие женщины уверены, что должны сидеть на диетах. Наверное, они могут сказать "спасибо" глянцу, и Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д' Пневмонии, несмотря на все усилия врачей и фармакологов, никак не хотят сдавать своих позиций. Пневм
ыжки со скакалкой с полным правом можно отнести к аэробным упражнениям, которые следует включить в недельную фитнес-программу.
Правильное питание начинается с момента покупки продуктов в супермаркете, с выбора свежих и качестве Чувствовать себя изгнанником на празднике жизни – ощущение малоприятное. Можно, конечно, делать вид, Во все времена полный человек был олицетворением благополучия, худой - тяжелой, полной лишений жизни
Самая успешная диета из всех известных основана на простом принципе: есть поменьше жиров и побольше Люди, которые намеренно истязают себя диетами, и которым при этом постоянно кажется, то у них излишн "Чудные мои новые джинсы! Как же жить без вас?!", - сокрушалась я в тщетных попытках застегнуть посл
2. Силовые упражнения
Целый год вы трудились на работе и в семье, создавая атмосферу душевного тепла и уюта, занимаясь вос Все мы мечтаем о блестящих здоровых локонах. Попытки хоть немного приблизиться к этой мечте стоят на Из-за океана пришла хорошая новость для тех, кто любит сытно и вкусно поесть. Оказывается, пончики н
Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой Эта диета весьма своеобразна. Она – продукт изысканий американских диетологов. Суть ее крайне проста Модные диеты постепенно уступают место диетам здоровым и практичным. Эту тенденцию приветствуют не т
Силовые упражнения - пожалуй, самый неоднозначный тип упражнений, поскольку мнения о них расходятся даже среди спортсменов, регулярно их выполняющих. В процессе поднятия веса (или любого другого силового упражнения) вы ставите перед своим организмом трудную (но выполнимую) задачу по преодолению некоторого сопротивления. При усл
Мы - в плену у своих болезней с рождения и до последнего часа. А здоровье так и остается иллюзией - Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропага Лечебное голодание - не жесткая новомодная диета, придуманная врачами-изуверами, дабы помочь нам изб
овии правильного выполнения силовые упражнения способствуют укреплению мышц, на которые постепенно оказывается все большая нагрузка.
Питание детей Вашему вниманию предлагается ряд родительских заблуждений, связанных с питанием ребенка. Пищеварительный процесс является осью эмоциональной жизни в младенчестве. Мир ребенка сосредоточен н Надумали похудеть и укрепить мышцы? Фитнес – ответственное решение. Нужно подумать не только о модно
Дел – миллион, стрессы – на каждом шагу. На правильное питание не остается порой ни времени, ни сил. Одно из направлений здорового образа жизни — правильное питание, что означает всегда включать в свой Современные люди все чаще предпочитают питаться полуфабрикатами, замороженными и консервированными о
Укрепление мышц проявляется в появлении мышечного рельефа, улучшении мышечного тонуса и, если выполнять силовые упражнения без фанатизма, совершенно необязательно мышцы превращаются в грубые и массивные уплотнения, выпирающие под одеждой. А как силовые упражнения влияют на прослойку жира, покрывающую каждый миллиметр этого прек
В последнее время столько говорят о пользе или, напротив, вреде разных продуктов, что голова идет кр Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10—20%, а почти на 90% приходится на нас Если глаза не могут правильно сфокусировать изображение, мы видим нечетко. Эта проблема решается с п
расного рельефного тела? Увеличение сухой мышечной массы (но лишь незначительное) приводит к ускорению интенсивности обмена веществ.
Вам, конечно, известно дорогие читатели, что человек – существо уникальное и может сам себя поправля Трудно быть в форме, если работа забирает почти все ваше время. Каждый день работающие женщины клятв Первая еда малыша наносит непоправимый вред здоровью. Покупая сухие молочные порошки для ребенка, ро
Онкологи считают питание одним из самых главных факторов, способствующих возникновению раковых забол Хотите быстро и эффективно похудеть? Подыскиваете подходящую очень низкокалорийную диету? Прежде чем Как часто мы убеждаемся в том, что нас незаметно покидает былая юношеская стройность. Вдруг куда-то
Если посчитать, что сжигание жира в основном происходит в мышечной ткани, логично предположить, что чем больше мышечная масса, тем больше жира необходимо сжечь только для поддержания жизнедеятельности. Это означает возрастание суточной потребности в жире как топливе для организма. При условии постепенного сокращения потребления
Правильное питание – такая же неотъемлемая часть фитнеса, как и занятия на тренажерах. Специалисты н Мышцы пресса недаром считаются самыми капризными и неблагодарными. Они хуже других поддаются "дресси Секрет сохранения молодости волнует человечество с незапамятных времен. За это время было произведен
жиров, похудение просто неизбежно.
Дистрофия жёлтого пятна сетчатки (ДЖП) — третья в мире причина слепоты. Спастись от неё поможет прав Рациональное питание — одно из самых распространенных увлечений нашего времени. Поверив в необходимо Известен анекдот: «Большинство людей любит вкусно поесть. Оставшееся же меньшинство просто хорошо эт
О лечебных диетах для больных диабетом написано немало. Но все они – не предмет нашего разговора. По Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д' Несмотря на тот факт, что в современном мире все больше и больше людей начинают следить за своим вес
3. Упражнения на растяжку и йога
Вы решили приступить к занятиям спортом? Отлично! Но знаете ли Вы, как надо питаться до, во время и Поиск пути к долголетию и крепкому здоровью даже в преклонном возрасте издавна является одной из при Если утром вы вытаскиваете себя из кровати буквально за волосы, не можете открыть глаза, пока не вып
Помимо половины генов и обеспечения «жильём» и питанием на 40 недель эмбрион получает от матери и ре Принято считать, что на продолжительность жизни влияют правильное питание, двигательные нагрузки, эк Продукты для зрения Сохранить хорошее зрение до старости — задача не из лёгких. Помочь в этом может правильное питание.
Многих интересует вопрос, как растяжка помогает сжечь калории. Упражнения на растяжку во многом улучшают эффективность других комплексов упражнений, составляющих фитнес-программу. Они помогают уменьшить травматизм занятий фитнесом, сократить время восстановления, уменьшить мышечную крепатуру, благодаря чему вы быстрее сможете в
Господи, как я люблю спать! О том, что сон полезен для здоровья, положительно влияет на иммунную сис Многие думают, что увлечение различными диетами — это качество, присущее современному человеку. Одна Ни в коем случае не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом. Любой организм обла
озобновить занятия спортом. Растяжка также улучшает общие результаты физической активности, распределение и скорость движений, так что вы сможете увеличить результативность занятий (т.е. выполнять больше упражнений за более короткое время).
Речь пойдет не о том, является ли мужчина диетическим блюдом или нет. Ответ на этот вопрос очевиден. Полезные продукты Здоровое питание поможет вам оставаться в форме и в пожилом возрасте Главными помощниками здесь становятся правильное питание и натуральные витамины, без которых немысли
Если послушать некоторых «экспертов», то получается, что правильное здоровое питание — дело необычай Истинный смысл расхожего выражения «самое дорогое — это здоровье» доходит до сознания большинства из 6 мифов о меню, диетах и витаминах. Официального термина «здоровое питание» в медицине не существует
Включение некоторых упражнений на растяжку в программу силовой тренировки позволяет заполнить промежутки между комплексами силовых упражнений, благодаря чему увеличивается общий расход калорий в процессе тренировки. Этим отчасти объясняется беспрецедентная популярность йоги, характеризующейся уникальным сочетанием упражнений на
Низкоуглеводная диета, возможно, приносит здоровью больше пользы, нежели маложирная. Как сообщает He Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражне Один из самых известных принципов похудения гласит: потреблять меньше, чем тратить. На нем построена
растяжку и силовых упражнений. Многие любители фитнеса, которые раньше с презрением отвергали этот вид гимнастики, сегодня регулярно посещают занятия йогой - и выглядят еще стройнее и здоровее, чем прежде.
Среди диет, популярных сегодня в нашей стране, первые места занимают так называемые белковые, наибол Сегодня уже известно немало факторов, способствующих развитию избыточной массы тела. Немаловажное зн Почему диета названа японской, сказать сложно - половина продуктов, рекомендованных к поеданию, для
Великобритания становятся страной, говорящей диетам "нет": британцы отказываются от режимов питания, У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг». Вот-вот оно станет неверо Результаты совместного исследования ученых университетов Эксетера (University of Exeter) и Оксфорда
4. Сон, отдых и восстановление сил
Можно сказать, что натуропатия это просто разумное поведение в отношении здоровья. Основной принцип Ученые Австралии и Америки выяснили, что питание, содержащее крахмал способствует нарушению зрения у Продукт, включенный в дневной полевой рацион американской армии и питание астронавтов в космосе, про
Чтобы полные мужчины выглядели нормально, самым лучшим способом является диета и физические упражнен Первое - это правильное питание, второе - правильная работа, а третье - правильный сон. Человек, не Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета – это специальное питание. И целей может быт
Большинству из нас трудно отказаться от этих видов релаксации, но вы удивитесь, когда узнаете, как часто недосыпание приводит к срыву программы похудения. Помните, что, стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее, - это особенно важно, если вы пытаетесь сочетать фитнес-программу с программой похудения. В этом случае не забудьте
Учение хатха йоги наиболее популярно и известно в мире. Буквальный перевод с древнеиндийского хатха Какая еда и вкусна, и полезна? Где больше всего полезных веществ? Каким диетам можно доверять? На во Среди вероятных причин возникновения физического заболевания — загрязнение окружающей среды, плохое
найти время для отдыха, достаточное для восстановления сил. Полноценные интенсивные тренировки мышц всего тела должны быть разделены периодом в 48 часов, а тренировки, включающие упражнения для сердечно-сосудистой системы, должны занимать не более 3-6 часов в неделю. Перенапряжение мышц в конечном итоге приводит к стрессам и сбоям
Наряду с повышенным давлением (гипертонией), можно встретить такое явление, как гипотония, или пониж Что такое безглютеновая диета? Узнайте больше об этой особенной диете, которую следует соблюдать бол Что вы едите - безусловно важно. Но не менее важно важно отношение к пище. Идея о том, что жир помож
организма, поэтому вы рискуете потерять набранную сухую мышечную массу и поправиться.
Эта диета больше похожа на детскую игру в «раскраски». Только раскрашивать во все цвета радуги нужно свое меню. Оказывается, терапевтическое воздействие цвета на наш организм связано не только с тем, одежду какого цвета мы носим, и предметы какого цв
... >>>далее>>>
Врачи издавна рекомендовали есть больше фруктов и овощей. И сейчас наука получает все новые и новые доказательства того, что этой рекомендации нужно следовать. Два новых исследования на животных показали, что диета, богатая фруктами и овощами, улучша
... >>>далее>>>
Для тех, кто следит за своим питанием, есть хорошая новость: ведущие диетологи предлагают «эликсир» долголетия — комбинацию из 14 продуктов, способных замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, восстановить стройность фигурыВ список чу
... >>>далее>>>
Вы решили начать худеть и ломаете голову над тем, как это сделать без ущерба для здоровья? Любой диетолог перво-наперво посоветует вам перейти на сбалансированное трехразовое питание по четкому режиму. Но что делать, если именно это правило для вас н
... >>>далее>>>
Ни для кого не секрет, что рыба очень полезный продукт в рационе человека, ее можно и нужно употреблять в пищу 2-3 раза в неделю в том или ином виде. Старшее поколение помнит пресловутый рыбный день в точках общепита – четверг. Государство стремилось
... >>>далее>>>
Стремительный темп современной жизни вносит свои законы в нашу повседневность. Диета, еда на скорую руку, курение, плохая экология - все это лишь верхняя часть большого айсберга вредных факторов, подрывающих наше здоровье. И от некоторых из них мы не
... >>>далее>>>
Долгое время кремлевская диета считалась тайной за семью печатями. Но сейчас она доступна всем и каждомуРассказывает кандидат медицинских наук, врач-диетолог санкт-петербургской Мариинской больницы Юрий Владимирович ВолковХудеем или толстеемОгромный
... >>>далее>>>
В наши дни, к сожалению, многие жалуются на плохое зрение. Неблагоприятное влияние на глаза оказывают ветер, пыль, слабое освещение, свет телевизионного или компьютерного экрана, раздражающие химикаты и т.д. и т.п. Факторами риска специалисты считают
... >>>далее>>>
Американцы доказали, что девушки, сидящие на диетах, гораздо чаще становятся курильщиками, чем те, кто придерживается обычного рациона. А римские дерматологи пугают женщин-курильщиц угревой сыпью и появлением прыщейИсследование о молодых девушках, де
... >>>далее>>>
Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги о самых различных диетах. Вам нужна книга о диете, ос
... >>>далее>>>