НАВИГАЦИЯ ПО СТРАНИЦЕ

Спортивная диета

Правильное питание – такая же неотъемлемая часть фитнеса, как и занятия на тренажерах. Специалисты н

Мышцы пресса недаром считаются самыми капризными и неблагодарными. Они хуже других поддаются "дресси Секрет сохранения молодости волнует человечество с незапамятных времен. За это время было произведен Дистрофия жёлтого пятна сетчатки (ДЖП) — третья в мире причина слепоты. Спастись от неё поможет прав

Правильное питание – такая же неотъемлемая часть фитнеса, как и занятия на тренажерах. Специалисты не рекомендуют тренироваться на пустой желудок. За 2 часа до занятия нужно подкрепиться, обеспечив организму энергетическую подпитку.

Рациональное питание — одно из самых распространенных увлечений нашего времени. Поверив в необходимо Известен анекдот: «Большинство людей любит вкусно поесть. Оставшееся же меньшинство просто хорошо эт О лечебных диетах для больных диабетом написано немало. Но все они – не предмет нашего разговора. По

Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д' Несмотря на тот факт, что в современном мире все больше и больше людей начинают следить за своим вес Вы решили приступить к занятиям спортом? Отлично! Но знаете ли Вы, как надо питаться до, во время и

Основное питание спортсмена – растительная и животная пища. Она должна включать углеводы (55–60%), жиры (до 30%), положительно влияющие на энергетический баланс в организме, а также полноценные белки (до 15%) – незаменимые строители мышечной ткани.

Поиск пути к долголетию и крепкому здоровью даже в преклонном возрасте издавна является одной из при Если утром вы вытаскиваете себя из кровати буквально за волосы, не можете открыть глаза, пока не вып Помимо половины генов и обеспечения «жильём» и питанием на 40 недель эмбрион получает от матери и ре

Принято считать, что на продолжительность жизни влияют правильное питание, двигательные нагрузки, эк Продукты для зрения Сохранить хорошее зрение до старости — задача не из лёгких. Помочь в этом может правильное питание. Господи, как я люблю спать! О том, что сон полезен для здоровья, положительно влияет на иммунную сис

Если тренировка короткая и интенсивная (велопробег, бег, спортивная ходьба в течение 30–35 минут), имеет смысл выбрать продукты с индексом от 65 до 130, если продолжительная (на выносливость) в среднем темпе – с индексом ниже 65.

Многие думают, что увлечение различными диетами — это качество, присущее современному человеку. Одна Ни в коем случае не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом. Любой организм обла Речь пойдет не о том, является ли мужчина диетическим блюдом или нет. Ответ на этот вопрос очевиден.

Полезные продукты Здоровое питание поможет вам оставаться в форме и в пожилом возрасте Главными помощниками здесь становятся правильное питание и натуральные витамины, без которых немысли Если послушать некоторых «экспертов», то получается, что правильное здоровое питание — дело необычай

Вызывает вопрос потребление картофеля и белого хлеба, большинство продвинутых посетительниц спортивных комплексов от них стараются отказываться. Однако эти продукты, если употреблять без сливочного масла и других жиров, хотя и имеют высокую калорийность, по содержанию калия уступают только петрушке и бобовым. Поэтому именно они

Истинный смысл расхожего выражения «самое дорогое — это здоровье» доходит до сознания большинства из 6 мифов о меню, диетах и витаминах. Официального термина «здоровое питание» в медицине не существует Низкоуглеводная диета, возможно, приносит здоровью больше пользы, нежели маложирная. Как сообщает He

активно способствуют укреплению сердечной мышцы и выведению лишней жидкости. Содержащиеся здесь соли калия и магния снимают напряжение мышц и кровеносных сосудов, нормализуют артериальное давление.

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражне Один из самых известных принципов похудения гласит: потреблять меньше, чем тратить. На нем построена Среди диет, популярных сегодня в нашей стране, первые места занимают так называемые белковые, наибол

Сегодня уже известно немало факторов, способствующих развитию избыточной массы тела. Немаловажное зн Почему диета названа японской, сказать сложно - половина продуктов, рекомендованных к поеданию, для Великобритания становятся страной, говорящей диетам "нет": британцы отказываются от режимов питания,

Не стоит есть сразу после тренировки

У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг». Вот-вот оно станет неверо Результаты совместного исследования ученых университетов Эксетера (University of Exeter) и Оксфорда Можно сказать, что натуропатия это просто разумное поведение в отношении здоровья. Основной принцип

Восстановить силы и запас энергии можно примерно через двадцать минут после занятия, съев порцию нежирного творога с изюмом или черносливом, кусочек отварного мяса или рыбы. Необходимой энергией обеспечат мюсли из кукурузных хлопьев с натуральным йогуртом, блюда из картофеля, овощей и фруктов, гречневая каша с молоком. Тем, кто

Ученые Австралии и Америки выяснили, что питание, содержащее крахмал способствует нарушению зрения у Продукт, включенный в дневной полевой рацион американской армии и питание астронавтов в космосе, про Чтобы полные мужчины выглядели нормально, самым лучшим способом является диета и физические упражнен

очень устал после занятий, придут на помощь индейка, сыр, молоко, бананы, темный шоколад. Они лучше всего повышают выработку серотонина – главного гормона удовольствия. Авокадо содержит только "хороший" жир, который не только снижает уровень холестерина в крови, но и возбуждает радость жизни.

Первое - это правильное питание, второе - правильная работа, а третье - правильный сон. Человек, не Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета – это специальное питание. И целей может быт Учение хатха йоги наиболее популярно и известно в мире. Буквальный перевод с древнеиндийского хатха

Какая еда и вкусна, и полезна? Где больше всего полезных веществ? Каким диетам можно доверять? На во Среди вероятных причин возникновения физического заболевания — загрязнение окружающей среды, плохое Наряду с повышенным давлением (гипертонией), можно встретить такое явление, как гипотония, или пониж

Для тех, кто ведет активный спортивный образ жизни, полезно включать в меню питательные коктейли, содержащие все необходимое для восстановления сил. Они быстро восстанавливают расходы минеральных солей, витаминов, потерю жидкости, легко усваиваются, обладают приятным вкусом, утоляют жажду, устраняют сухость во рту, не обременяю

Что такое безглютеновая диета? Узнайте больше об этой особенной диете, которую следует соблюдать бол Что вы едите - безусловно важно. Но не менее важно важно отношение к пище. Идея о том, что жир помож Мы уже писали о том, что американцы – большие фанаты диет – по той простой причине, что не могут отк

т желудок. Лучше утолить жажду за 1,5–2 часа до тренировки, а непосредственно перед ней можно сделать глоток-другой, если во рту пересохло, но осушать залпом бутылку с водой, конечно же, не стоит. В противном случае пот будет градом течь по лицу и в три ручья по спине, что не способствует комфорту во время занятий и повышает риск п

За прошедшие 15-20 лет наш рацион питания изменился кардинально. Кушать мы стали больше и разнообраз Проблема онкологии сегодня актуальна для любого возраста. Плохая экологическая ситуация, рафинирован Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалист

По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три Эта диета больше похожа на детскую игру в «раскраски». Только раскрашивать во все цвета радуги нужно Врачи издавна рекомендовали есть больше фруктов и овощей. И сейчас наука получает все новые и новые

Некоторые инструкторы строго требуют: ни глотка, пока выкладываетесь на тренажерах или аэробике, да и после тренировки разрешают пить далеко не сразу. Но большинство спортивных врачей с ними не согласны. Когда активно приходится двигаться, температура тела повышается, обменные процессы ускоряются, а вместе с ними возрастает пот

Для тех, кто следит за своим питанием, есть хорошая новость: ведущие диетологи предлагают «эликсир» Вы решили начать худеть и ломаете голову над тем, как это сделать без ущерба для здоровья? Любой дие Ни для кого не секрет, что рыба очень полезный продукт в рационе человека, ее можно и нужно употребл

ребность в воде. В мышцах активно образуется молочная кислота: если ее своевременно не «вымыть» оттуда, мышцы будут долго доставлять неприятные ощущения.

Стремительный темп современной жизни вносит свои законы в нашу повседневность. Диета, еда на скорую Долгое время кремлевская диета считалась тайной за семью печатями. Но сейчас она доступна всем и каж В наши дни, к сожалению, многие жалуются на плохое зрение. Неблагоприятное влияние на глаза оказываю

Американцы доказали, что девушки, сидящие на диетах, гораздо чаще становятся курильщиками, чем те, к Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за со Если вы увлекаетесь всем, что связано со здоровым образом жизни и нетрадиционной медициной, то, коне

О том, что организм обезвожен, можно судить по ощущению, что в горле пересохло, образованию вязкой слюны и неприятному запаху изо рта, который появляется по ходу тренировки. Эти конечные продукты обмена, которые в норме должны выводиться через почки, накапливаются в избытке и удаляются из организма в аварийном порядке – через л

Вы привыкли ходить в салон красоты к косметологу или парикмахеру? Вы безнадежно отстали от моды! Теп Мы привыкли думать, что в условиях напряженных будней питаться полезными и здоровыми продуктами прос Скудная пища может иссушать так же, как и неправильная диета, и последствия могут плохо сказаться на

егкие. Так что каждые 5–7 минут рекомендуется делать пару глотков из специальной бутылки для спортивных занятий с особой пробкой для питья прямо из горлышка. А после занятий можно выпить стакан минералки, но не больше, чтобы не спровоцировать повышенное потоотделение.

В последние годы никого не удивить намерением соблюдать пост. Но многие, признавшись в этом, спешат Врачи уже давно утверждают, что жирная пища вредна. Так ли это? Американские специалисты сообщают, ч Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Главное - общее самочувст

Несмотря на распространенный в мире пангалльский шовинизм, французская кухня отнюдь не так однообраз Кремлевская диета, она же -так называемая диета американских астронавтов, модная среди российского п Лучшие диеты - аюрведическая терапия, диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна бы

Какую воду выбрать

Если Вы решили похудеть, но никак не можете прожить без мяса, яиц и всяких-всяких вкусностей – брази Отношение к жирам за прошлый век несколько раз менялось на 180 градусов. То сливочное масло и сало с Женщины, которые боятся, что загоняют себя в гроб, совмещая полный рабочий день и воспитание детей,

Негазированную. Чтобы не раздуться, как воздушный шарик. К тому же углекислый газ, который используют для получения пузырьков, закисляет внутреннюю среду организма, усугубляя неблагоприятные эффекты образовавшейся в мышцах молочной кислоты.

Лето – самая благодатная пора, когда мы в полную силу можем использовать дары природы и заряжать сво Жизнь офисного сотрудника сопряжена со многими опасностями. Например, ненормированный рабочий день и Японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает его на другой ритм работы. Гарантирует резул

Макробиотическая диета основана на употреблении в пищу цельного зерна и традиционных продуктов питан Многие женщины уверены, что должны сидеть на диетах. Наверное, они могут сказать "спасибо" глянцу, и Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'

Обогащенную кислородом или озоном. Потребность в живительном газе повышается при нагрузках. Благодаря озонированной минералке дополнительные порции кислорода будут всасываться в кровь из пищеварительной системы. Такая вода бодрит, освежает дыхание, активизирует иммунитет, снимает головную боль и усталость, стабилизирует артериа

Пневмонии, несмотря на все усилия врачей и фармакологов, никак не хотят сдавать своих позиций. Пневм Правильное питание начинается с момента покупки продуктов в супермаркете, с выбора свежих и качестве Чувствовать себя изгнанником на празднике жизни – ощущение малоприятное. Можно, конечно, делать вид,

льное давление, снижает уровень сахара в крови, защищает сосуды от атеросклероза, сердце – от инфаркта, головной мозг – от инсульта, ускоряет регенерацию тканей, омолаживает кожу и внутренние органы.

Мышцы пресса недаром считаются самыми капризными и неблагодарными. Они хуже других поддаются "дрессировке", зато быстрее забывают о тех титанических усилиях, которые были потрачены на их "воспитание". Так что, если хотите обрести (и сохранить как мож ... >>>далее>>>

Секрет сохранения молодости волнует человечество с незапамятных времен. За это время было произведено множество экспериментов чтобы найти способы, замедляющие процесс старения. Некоторые из них нашли свое применение и на практике, но самым действенны ... >>>далее>>>

Дистрофия жёлтого пятна сетчатки (ДЖП) — третья в мире причина слепоты. Спастись от неё поможет правильная диета, утверждают врачиУ многих людей ДЖП возникает с возрастом из-за гормональных и других изменений в организме, причём у большинства эта про ... >>>далее>>>

Рациональное питание — одно из самых распространенных увлечений нашего времени. Поверив в необходимость борьбы с лишним весом, миллионы людей ограничивают себя в еде, испытывают на себе все новые диетологические рекомендации. Многие отказываются от п ... >>>далее>>>

Известен анекдот: «Большинство людей любит вкусно поесть. Оставшееся же меньшинство просто хорошо это скрывает». Как и в любом хорошем анекдоте, в этом есть доля истины. Вкусно поесть любят все. Чтобы при готовке еда получилась вкусной и полезной, ну ... >>>далее>>>

О лечебных диетах для больных диабетом написано немало. Но все они – не предмет нашего разговора. Потому что разговор наш не о лекарствах, а о радости. Потому что "утром – гречка, в обед – перловка" – совсем не догма. Потому что у диабетиков много по ... >>>далее>>>

Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, ... >>>далее>>>

Несмотря на тот факт, что в современном мире все больше и больше людей начинают следить за своим весом, у многих эта проблема превращается в патологию и подсчет калорий становится неотъемлемой частью их жизни. Но редко кто из представителей людей, ве ... >>>далее>>>

Вы решили приступить к занятиям спортом? Отлично! Но знаете ли Вы, как надо питаться до, во время и после тренировки? Запомните главное: если Вы будете предаваться чревоугодию, то никогда не добьетесь желаемых результатов независимо о того, сколько ч ... >>>далее>>>

Поиск пути к долголетию и крепкому здоровью даже в преклонном возрасте издавна является одной из приоритетных задач медиков. Правильное питание, психологический комфорт, разумный подход к физическим нагрузкам - все это они уже советовали людям, мечта ... >>>далее>>>